Travailler chez soi, un parcours du combattant ?

Travailler chez soi, un parcours du combattant ?

Parce que les confinements se suivent…et se ressemblent, mais aussi car travailler chez soi devient la norme, il est essentiel de s’y retrouver ! Le télétravail peut vite ressembler à un parcours du combattant et mener rapidement à certaines dérives telles qu’oublier les horaires dédiés au travail quitte à en faire trop, faire la lessive pendant une réunion, grignoter toutes les heures car on travaille dans la cuisine… comment ne pas tomber dans l’engrenage d’un bureau-maison aux limites trop floues et parvenir à trouver son équilibre en travaillant de chez soi ?


#1 Se créer son propre bureau

Les bureaux existent pour une raison : l'espace est dédié au travail. La maison est l'endroit où on retrouve son foyer et dans lequel on peut se détendre.

Ces constats paraissent simples. Pourtant, la limite peut vite devenir floue à notre époque, d'autant plus dans une période de confinement qui mène beaucoup d'entreprises dans le monde à proposer à leurs employés de travailler chez eux, à temps partiel voire complet !

Travailler depuis sa maison ou appartement nécessite d'avoir un espace destiné spécifiquement à travailler, et à rien d'autres, durant les heures de travail. 

De plus, vous devez avoir un espace ergonomique de manière à ne pas vous faire mal. La possibilité de faire du télétravail inclut bien souvent de travailler devant un ordinateur. Or une mauvaise position peut amener au mal de dos, à une tendinite au poignet ou au canal carpien...bref, travailler dans de bonnes conditions nécessite un bon agencement.

Pas besoin de dépenser des mille et des cent ! Une chaise à bonne hauteur de la table, une bonne position avec un dos droit et les pieds au sol, ou au besoin sur un marche-pied (ou ce qui en fera office), l'écran à hauteur des yeux pour protéger votre cou et le tour est joué. Vous pouvez y ajouter une souris ergonomique et des lunettes qui évitent la fatigue oculaire afin d'avoir un cadre optimal pour travailler.

Vous l'aurez compris, même si la tentation est grande, travailler dans le canapé ou dans le lit vous expose à des douleurs lombaires ou à la nuque que nous ne vous souhaitons pas ! Finalement, que ce soit à la maison ou au bureau, l'attitude ne change pas... !


#2 S'entourer d'un environnement calme et apaisant

Même si vous ne détenez pas en votre pouvoir tous les éléments propices au calme absolu - n'est-ce pas les voisins passionnés de bricolage ou les cris de ce bébé...qui est peut-être le vôtre d'ailleurs ! Vous pouvez quand même optimiser votre environnement pour qu'il vous facilite la vie et vous apaise l'esprit. 

Créez un espace de travail rangé. Comme celui s'étend à une pièce de votre maison, faites en sorte que celle-ci soit également propre et nette. Pourquoi ? 

Premièrement, vous n'aurez plus à chercher 3 heures votre stylo au moment où le client vous donne une information importante. Certes, vous auriez plus la noter sur le PC mais vous êtes justement en train de vous demandez où se trouve votre chargeur !

Gardez vos outils à portée de main (chargeur, papier, stylo…) et gardez votre énergie et vos efforts à d'autres tâches.

Deuxièmement, ne pas avoir des affaires qui traînent autour de soi mais un espace où les choses sont en ordre créé une atmosphère propice à l'apaisement du mental. L'esprit est alors davantage disposé et disponible au travail, et amène à une concentration essentielle à la productivité.


#3 Prendre de bonnes habitudes

Pas simple de ne pas tomber dans la procrastination une fois le travail fini. Tant qu’à faire de ne pas avoir de chemin à parcourir entre le bureau et la maison, autant s’affaler directement sur le canapé !

Que nenni, prenez l'habitude de ranger votre bureau de maison pour qu'il soit prêt pour le lendemain ! 

Ranger toute la maison, régulièrement, est aussi crucial pour naviguer dans un espace agréable, dédié aux pauses adéquates. Pouvoir prendre le temps de respirer dans un environnement qui nous l'offre participe tout autant à notre temps de travail ! Or ne jamais avoir de tasses disponibles car elles s'accumulent dans l'évier ou manquer de trébucher sur le linge roulé en boule par terre, ça ne facilite pas vraiment la relaxation !

Cette habitude vous évitera aussi les désagréments qu'auront subis certains lors d'un déroulement imprévu d'une visioconférence... et qui auront créé, bien malgré eux, le bad buzz.

Gardez les mêmes horaires que ceux que vous faisiez au bureau, ou décalez les pour respecter votre rythme biologique si la possibilité vous en est donnée. Cependant, conservez le même taux horaire quotidien : n'en faites pas moins ni plus, au risque de nuire à votre santé mental : burn-out, démotivation... la rigueur est de mise quand on travaille chez soi. Si la charge mentale trouve ces fondements dans une situation inverse : la personne pense aux tâches ménagères sur son lieu de travail, elle est aussi vraie dans ce cas opposé.

Prenez des pauses… des vraies pauses. Plutôt que de scroller les réseaux sociaux tous les dix minutes, accordez vous de vraies pauses quand vous ressentez un manque de concentration, après 1h30 par exemple. Respirez, laissez votre esprit vagabonder et sortez le nez des écrans. Cette prise de recul est essentielle pour évacuer la pression, se recentrer sur le moment présent et retrouver votre disponibilité pour travailler. Faute de collègues pour vous distraire avec les potins de la machine à café, rien ne vous empêche de les appeler pour faire une pause commune au téléphone.

Aérez-vous ! Aller au travail requiert d'effectuer un trajet quotidien depuis la maison jusqu'au bureau. Travailler chez soi soustrait ce moment qui peut nous paraître une contrainte - d'autant plus si on habite loin - mais qui a ces bénéfices ! Ce moment où vous n'êtes ni au travail ni à la maison vous offre une transition pendant laquelle vous vous déconnectez des impératifs du travail sans retrouver non plus ceux de la maison. Remplacez le trajet par une promenade, du yoga ou toute activité qui vous permet cette coupure mentale.


Le temps c'est de l'argent ! Ranger sa maison et créer un espace de travail pratique, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour être productif sans pour autant vous tuer à l'effort. Et si vous faisiez appel à un expert pour vous aider à créer un environnement de travail à la maison optimale sans avoir à lever le petit doigt ? Gardez-le plutôt sur votre téléphone et commandez du ménage de qualité en quelques clics, vous nous en donnerez des nouvelles !

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Publié par Kliner

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